姿勢が悪くなることでのデメリット
姿勢改善専門のパーソナルトレーナー飯田です。 突然ですが、あなたは姿勢が悪いと言われたことはありませんか？姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼすことがあります。姿勢が悪いとどんなデメリットがあるのでしょうか？また、姿勢を改善する方法はあるのでしょうか？この記事では、姿勢が悪くなる原因とそのデメリット、そして姿勢を良くするための対策について解説します。 ## 姿勢が悪くなる原 […]
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2024年1月
パーソナルトレーニングを受けるメリット
こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。 はじめに 今回はパーソナルトレーニングを受けるとどんないいことがあるの？と思われている方向けにお話ししていきます。 そもそもパーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるサービスです。では、パーソナルトレーニングを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか？パーソナルトレーニングを […]
猫背は背中が丸いってそれホント？
こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。 突然ですが猫背は背中全体が丸いことと思われていませんか？ 実は、猫背の原因は主に腰が大きく反っていることにあります。 背骨の形を例えとしてS字カーブとよく耳にしますが、猫背の状態はＳ字カーブが大きくなって起こります。 S字カーブが強くなるとより腰は反り、胸椎と呼ばれる胸の後ろの骨はより丸みを帯びてきます。これがいわゆる猫背と呼 […]
姿勢改善のために大切な要素
今回は姿勢を改善するために大事なことをご紹介します！ トレーニングジムなどではよく『姿勢改善トレーニング』といったワードを目にしたり耳にすることがあるかと思います。 たしかに、トレーニングを行うことによる刺激で改善されることはあるのですが、姿勢にはさまざまな原因により歪んでいるをご存知ですか？ 私たちの姿勢を管理してくれている場所は“脳”になります。 よって、脳自身が正常であり脳へのさまざまな情報 […]
運動は週何回がベスト？
今回はよく質問であがることの多い「運動、トレーニングは週何回したらいいの？」という質問についてパーソナルトレーナーがお答えしていきます。パーソナルジム寄りの目線にはなりますが基本的にトレーニングや運動の頻度の考え方は同じです。 運動やトレーニング頻度は全員が共通ではない まず、はじめにおさえていただきたいことは運動やトレーニングの頻度が個人の目標や体力によって大きく異なるということです。よって、週 […]
