トレーニング方法や知識

パーソナルトレーニングを受けるメリット

こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。 はじめに 今回はパーソナルトレーニングを受けるとどんないいことがあるの？と思われている方向けにお話ししていきます。 そもそもパーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるサービスです。では、パーソナルトレーニングを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか？パーソナルトレーニングを […]

運動は週何回がベスト？

今回はよく質問であがることの多い「運動、トレーニングは週何回したらいいの？」という質問についてパーソナルトレーナーがお答えしていきます。パーソナルジム寄りの目線にはなりますが基本的にトレーニングや運動の頻度の考え方は同じです。 運動やトレーニング頻度は全員が共通ではない まず、はじめにおさえていただきたいことは運動やトレーニングの頻度が個人の目標や体力によって大きく異なるということです。よって、週 […]