こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。
突然ですが猫背は背中全体が丸いことと思われていませんか？
実は、猫背の原因は主に腰が大きく反っていることにあります。
背骨の形を例えとしてS字カーブとよく耳にしますが、猫背の状態はＳ字カーブが大きくなって起こります。
S字カーブが強くなるとより腰は反り、胸椎と呼ばれる胸の後ろの骨はより丸みを帯びてきます。これがいわゆる猫背と呼ばれる形です。
そして、これが進むと頭が前に出て、ストレートネックの状態にもつながります。
そのため、猫背の改善にはまず反り腰を整えることが不可欠です。
反り腰を改善していく順序もとても重要で
骨盤→肋骨→頭
の順に調整が必要です。
順序でお伝えした通り、骨盤の位置を最初に整えることが大事で、骨盤は姿勢の土台となるため、順序を間違えると骨盤が崩れていると元に戻りやすくなります。
背骨は一体となっていますので、順序通りに調整をしていくことで姿勢の改善が期待できます。
部位別の調整方法などをエクササイズや、解説を交えて後に投稿していきます。
まずは猫背の仕組みをしっかりここでは理解していただきたいところです。
すぐに改善したい場合は、お近くの専門家にご相談してみましょう。
興味がある方はぜひ姿勢改善専門パーソナルジムの「X-function」にも体験しに来てくださいね！
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム X-function
札幌市中央区北1条西27丁目5-2 プランドール円山表参道101号室
