今回は姿勢を改善するために大事なことをご紹介します！
トレーニングジムなどではよく『姿勢改善トレーニング』といったワードを目にしたり耳にすることがあるかと思います。
たしかに、トレーニングを行うことによる刺激で改善されることはあるのですが、姿勢にはさまざまな原因により歪んでいるをご存知ですか？
私たちの姿勢を管理してくれている場所は“脳”になります。
よって、脳自身が正常であり脳へのさまざまな情報が正しく伝わっていれば姿勢は良い状態を保てるということです。
おおまかに脳への刺激として大事なものは
①酸素
②栄養
③感覚入力
になります。
ですから、単に筋トレのみを頑張った場合に姿勢が良くなっていくかといえば良くなる人もいれば改善が難しい人もいるということを覚えておきましょう！
ちなみに、感覚入力というのは…
1.体性感覚•••身体の部位の位置や動きに対する感覚
2.前庭系•••頭部の動きや身体の位置に対する感覚
3.視覚•••目から得られる情報に分けられます。
文章だけではなかなかピンとこないないかもしれません。
簡単な例ですと、例えば目でモノをしっかり追えていなかったり三半規管のようにクルクル回った動作に慣れていないというだけで姿勢が崩れやすい状態になっているということを覚えておきましょう！
一つ一つの詳しい説明はまた後日あらためて…
まずはご自身がどれが苦手かを見分けられるだけで姿勢を変える可能性がグッと広がりますよ。
何が苦手かわからない方はまずは身近な専門家に相談してみましょう。
札幌円山の姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム X-function
札幌市中央区北1条西27丁目5-2プランドール円山表参道101号室
