パーソナルトレーニングを受けるメリット
こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。 はじめに 今回はパーソナルトレーニングを受けるとどんないいことがあるの？と思われている方向けにお話ししていきます。 そもそもパーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるサービスです。では、パーソナルトレーニングを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか？パーソナルトレーニングを […]
TAG
パーソナルトレーニング
姿勢改善のために大切な要素
今回は姿勢を改善するために大事なことをご紹介します！ トレーニングジムなどではよく『姿勢改善トレーニング』といったワードを目にしたり耳にすることがあるかと思います。 たしかに、トレーニングを行うことによる刺激で改善されることはあるのですが、姿勢にはさまざまな原因により歪んでいるをご存知ですか？ 私たちの姿勢を管理してくれている場所は“脳”になります。 よって、脳自身が正常であり脳へのさまざまな情報 […]
運動は週何回がベスト？
今回はよく質問であがることの多い「運動、トレーニングは週何回したらいいの？」という質問についてパーソナルトレーナーがお答えしていきます。パーソナルジム寄りの目線にはなりますが基本的にトレーニングや運動の頻度の考え方は同じです。 運動やトレーニング頻度は全員が共通ではない まず、はじめにおさえていただきたいことは運動やトレーニングの頻度が個人の目標や体力によって大きく異なるということです。よって、週 […]
プロテインを飲みたいけど何が良いかわからないあなたへ
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回は、「プロテインの種類」についてお話ししていきたいと思います。 普段、トレーニング中やトレーニング後にプロテインを飲んでいる方はいませんか？？ また、プロテインには様々な種類がありますが、筋肉をつけたい時、痩せたい時など様々な目的に […]
足の浮腫みを素早く改善させる方法
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。 朝起きた時や、一日中立ちっぱなしの状態、 同じ姿勢が続いてしまう事による顔や手足の「浮腫み」。 この浮腫みに頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか？ 浮腫みの原因は様々考えられま […]
トレーニングは認知症防止にもなる！？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。 今回は、「トレーニングはボケ防止にもなる！？」 というテーマでお話しさせていただきたいと思います。 トレーニングという言葉を聞いて、どんな方がやるかを想像したときに すぐ出てくるのは、若い方々、スポーツをやって […]
ほうれい線が消えていく！？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 ほうれい線は消えていく！？ みなさんは、ご自身のほうれい線が気になったことはありませんか？ 私は今年で30歳を迎えるのですが２０代後半でふと何気なく鏡を見た瞬間に “あれ、少しほうれい線が出始めているな”とはじめて気になった瞬間が […]
パーソナルトレーニングが人気の秘密
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している飯田です。 パーソナルトレーニングなぜ人気？ 最近ではHIITやタバタ式トレーニング、クロスフィットなど激しいトレーニングを求めてフィットネスクラブへ通う方が増えているようですが、その人気に負けず劣らずマイクロジムやスタジオでパーソナルトレーニングを行う方が増えています。 &n […]
体幹とコアの違いって何？？
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 姿勢についてやファンクショナルトレーニングのことを多く投稿させていただいていますが、 ここ10年間で浸透した言葉は体幹トレーニングだと思います。 体幹トレーニングとコアトレーニング 体幹トレーニングという言葉は、サッカーの長友選手や青山学 […]
アスリートにもファンクショナルトレーニングはなぜ必要？
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 これまでファンクショナルトレーニングとは？についてやいい姿勢などについてお話してきました。 しかし、アスリートやスポーツをされている方でパフォーマンスアップを目指されている方になぜファンクショナルトレーニングが必要かを今回は書かせていただきます。 パフォー […]
