筋トレで必ず筋肉が大きくなると思っていませんか？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 パーソナルトレーニングを札幌で指導している飯田です。 筋力トレーニングのイメージ 私はパーソナルトレーニングだけでなくグループトレーニングも担当することがあるのですが、 女性やマラソンをされているランナーさんなどに“筋力トレーニングをしたら脚が太くなるのが嫌なんです”や“筋トレでスピードが落 […]
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2018年2月
ほうれい線が消えていく！？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 ほうれい線は消えていく！？ みなさんは、ご自身のほうれい線が気になったことはありませんか？ 私は今年で30歳を迎えるのですが２０代後半でふと何気なく鏡を見た瞬間に “あれ、少しほうれい線が出始めているな”とはじめて気になった瞬間が […]
知らなければいけない栄養学
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。 突然ですが、皆様は１日ご飯を何食食べますか？？ また、何食が理想なのかは知っていますか？ 実は、食べるものが偏っていると、冷え性になりやすかったり、太りやすかったり 姿勢不良を起こしやすくなってしまったりという、様々な問題点が出てきやすくなってしまうのです。 &nb […]
様々なトレーニング方法
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。 今回は、テーマは「様々なトレーニング方法」についてお話ししていきたいと思います。 私は以前、フィットネスジムで働いていたこともあり、お客様からトレーニングに関してのお悩み を聞く機会が多く、「私は […]
知らなきゃ損！？パーソナルトレーナーの資格
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 今回は、「パーソナルトレーナーになるにはどんな資格があるの？いろいろありすぎてよくわからない…」と思われている方に一読いただきたい内容です。 パーソナルトレーナーの資格 現在、パーソナルトレーナーになるために国で定めているような資格(国家資格) […]
習慣について
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。 今回は、「習慣」についてお話しさせて頂きたいと思います。 皆様は日々の生活の中で習慣になっていることはありますか？ また、習慣にしたいと思っていることはありますか？ そこで、今回は習慣になるまでにかかると言われ […]
睡眠で痩せやすい体に！
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回は、睡眠の重要性についてお話ししたいと思います。 お仕事が忙しく、なかなか睡眠時間が確保できないという方も中にはいらっしゃるかと思います。 では、睡眠をしっかり取れていないとどうなってしまうのか。 睡眠をしっかりと取れていると何が良いのか。 長時間睡眠を取れれば […]
パーソナルトレーニングが人気の秘密
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している飯田です。 パーソナルトレーニングなぜ人気？ 最近ではHIITやタバタ式トレーニング、クロスフィットなど激しいトレーニングを求めてフィットネスクラブへ通う方が増えているようですが、その人気に負けず劣らずマイクロジムやスタジオでパーソナルトレーニングを行う方が増えています。 &n […]
1キロの脂肪を落とすには？
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 年が明け、早１ヶ月が経ち冬の終わりに近づいてきましたが、 皆様の体調は崩すことなく日々を過ごせていますでしょうか？？ また、お正月体重が増えてしまった方、元の体重には戻りましたか？？ 昔の友人などと会い、食事に回数が増え、体重も増加しやすくなってしまっ […]
デスクワークと体の不調
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回はデスクワークと体の不調についてお話ししていきたいと思います。 皆さんの中に、ほぼ一日座りっぱなしのデスクワーカーがたくさんいらっしゃると思います。 トレーニング中にはイスに座っている時の正しい座り方などを […]
