パーソナルトレーニングが人気の秘密
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している飯田です。 Contents パーソナルトレーニングなぜ人気？ 最近ではHIITやタバタ式トレーニング、クロスフィットなど激しいトレーニングを求めてフィットネスクラブへ通う方が増えているようですが、その人気に負けず劣らずマイクロジムやスタジオでパーソナルトレーニングを行う方が増 […]
コラム
1キロの脂肪を落とすには？
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 年が明け、早１ヶ月が経ち冬の終わりに近づいてきましたが、 皆様の体調は崩すことなく日々を過ごせていますでしょうか？？ また、お正月体重が増えてしまった方、元の体重には戻りましたか？？ 昔の友人などと会い、食事に回数が増え、体重も増加しやすくなってしまっ […]
デスクワークと体の不調
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回はデスクワークと体の不調についてお話ししていきたいと思います。 皆さんの中に、ほぼ一日座りっぱなしのデスクワーカーがたくさんいらっしゃると思います。 トレーニング中にはイスに座っている時の正しい座り方などを […]
体幹とコアの違いって何？？
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 姿勢についてやファンクショナルトレーニングのことを多く投稿させていただいていますが、 ここ10年間で浸透した言葉は体幹トレーニングだと思います。 Contents 体幹トレーニングとコアトレーニング 体幹トレーニングという言葉は、サッカー […]
ファンクショナルトレーニングの詳細
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 以前にファンクショナルトレーニングとは？という投稿をさせていただきましたが、今回はそのファンクショナルトレーニングが具体的にどういうものなのかについてお話しさせていただきます。 本来持っている身体の動きへと高めていく(機能的動作)のがファンクショナルトレーニングでした。 つまり、機能的動作が目 […]
O脚は治せる！？
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回は、前回にご紹介させて頂いた「X脚は治せる！？」に引き続き、O脚の事のついてお話しさせていただきたいと思います。 突然ですが、皆様姿勢不良といえば、何を思い浮かべますか？ パッと出てくるのが、猫背や反り腰だと思います。 姿勢 […]
アスリートにもファンクショナルトレーニングはなぜ必要？
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 これまでファンクショナルトレーニングとは？についてやいい姿勢などについてお話してきました。 しかし、アスリートやスポーツをされている方でパフォーマンスアップを目指されている方になぜファンクショナルトレーニングが必要かを今回は書かせていただきます。 パフォー […]
X脚は治せる！？
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回は、X脚についてお話ししたいと思います！ X脚の方、、、X脚はもう治らないと思っていませんか？ 実は、後天性のものであれば、X脚は治すこともできるのです！！ X脚は、大きな原因として、股関節の内側についている筋肉の硬さと お […]
腹筋の取扱説明書②
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。 前回に引き続き今回も腹筋についての内容です。 見せる腹筋は使える腹筋？ 前回は、理想の腹筋のためにはどこを鍛えるといいのかを腹筋の種類で紹介させていただきました。 しかし怪我防止やパフォーマンスアップ、腰痛解消のためなどと考えて腹筋トレーニン […]
ぽっこりお腹と姿勢について
いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回は、ぽっこりお腹と姿勢の関係性について、お話ししたいと思います。 ぽっこりお腹は、日頃の飲食だけが原因だと思っている方多くないですか？ 実は、姿勢もかなりの割合で関係しているのです！！ なぜかと言うと、、、 & […]
