パーソナルトレーニングを受けるメリット│X-function

こんにちは、札幌円山にある姿勢改善専門パーソナルトレーナーの飯田です。

1 はじめに
2 ##まとめ

Contents

はじめに

今回はパーソナルトレーニングを受けるとどんないいことがあるの？と思われている方向けにお話ししていきます。

そもそもパーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるサービスです。では、パーソナルトレーニングを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか？パーソナルトレーニングを受けるメリットについて、5つのポイントに分けてご紹介します。

## 1. 自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえる

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の体力・性別・体型・目標・目的などに合わせて、トレーナーが最適なトレーニングメニューを選択し指導してくれることです。これにより、効率的にトレーニング効果を高めることができます。また、トレーナーは数多くのエクササイズの中から、自分では知らなかったり、挑戦しづらかったりするものも提案してくれるので、トレーニングの幅も広がります。

## 2. トレーニング管理をしてもらえる

パーソナルトレーニングを受けると、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、負荷ボリュームを増やすタイミングやエクササイズのメニュー変更、そしてトレーニングの回数やセット数などの量を細かく管理・調整してくれます。これにより、自分のペースに合わせてトレーニングを進めることができます。また、トレーニングに関する質問や相談も気軽にできるので、不安や疑問に思うことをその場ですぐに解決しトレーニングに集中して取り組めます。

## 3. 食事のアドバイスがもらえる

パーソナルトレーニングを受けると、トレーニングだけでなく、食事の管理も徹底的にサポートしてくれます。トレーナーは、日々食事の際に摂取するメニューの中身をチェックしてくれたり、具体的に何を食べればいいのかをフィードバックしてくれます。また、補給すべきエネルギー源や不足している栄養素、また摂取するタイミングなど、食生活のアドバイスには多少の専門知識を要するため、自分や家族のサポートだけではなかなか正しい管理がしにくいものですが、パーソナルトレーニングを活用することで、トレーニング効果を最大限に引き出すための食事を摂ることができます。

## 4. モチベーションを保ちやすい

パーソナルトレーニングを受けると、トレーナーがトレーニング中に限界まで追い込めるようにサポートをしてくれたり、きついトレーニング中には気持ちを鼓舞して励ましてくれるなど、まさに二人三脚の精神で辛さや苦しみを共有し合えるパートナー役として、本人が頑張るための手助けを精一杯してくれます。また、パーソナルトレーニングに予約しておくことで、仕事の課題や宿題と同様に「その日はトレーニングをしなくてはいけない」というある種の強制力が働き、どうしても一人ではサボりがちになるトレーニングを継続的に取り組むためのモチベーション維持・向上に役立てることも期待できます。