ブログにアクセスして頂き、ありがとうございます。
札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に
パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。
今回は「足の裏 」についてお話ししていきたいと思います。
唐突ですが、あなたの足の裏は綺麗ですか？？
皮膚が硬くなっていたり、タコやマメなどできていませんか？？
私たち人間は二つの足で常に行動をしています。
立っている時も、歩いている時も、走っている時も常に両足を地面につけたまま生活をしています。
常に地面につけている足の裏の皮膚が硬くなっていたり、タコやマメができるということは
足の裏にバランスよく体重を乗せることができているのではなく
一部分の荷重が大きくなり足に負担がかかり、タコなどになってしまうことがとても多いのです。
逆に、重心をバランスよく保てている方は、
足の裏が綺麗で慢性的な痛みなどを抱えている方が少ないとも言われています。
重心がずれてしまったまま行動していると、こんなことが起こりやすくなってしまいます↓
[btn class=”simple”]身体の重心がズレたまま生活をしていると[/btn]
- 身体が歪みやすくなる
- 肩こり、腰痛、膝痛の原因になる
- 太りやすい体質になる
- すぐに疲れる
- 浮腫みやすくなる
- 顔がでかく見える
- 慢性的な痛みが増える
- 体温が下がりやすくなる
- スポーツパフォーマンスが下がる
などなど沢山のデメリットになる部分が出てきてしまいます。
人間の体は、とても繊細に作られており一つのバランスが崩れてしまったり
怪我をしてしまうだけで、身体の不調が出やすくなります。
トレーニングのフォームやスピード、セット数、休憩時間など正しいやり方を
する事により、「身体の感覚」が良くなってきます。
身体の感覚が良くなると、トレーニングの効率が上がり姿勢にも変化が出てくるようになります。
身体の感覚を良くして、健康に自分自身が目指している身体で私生活を送りませんか？？
現在、私たちX-functionでは「出張パーソナルトレーニング」も行なっております。
パーソナルトレーニング に興味はあるけど行きたいトレーニング施設が
遠くて行くまでが億劫になってしまう、、、
トレーニングはしたいけど仕事が忙しくて通う時間がない、、、
という方はいませんか？？
出張パーソナルトレーニングでは、お客様の通いやすいジムや体育館、またはお客様のご自宅で
目的に合わせたパーソナルトレーニング を行います。
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