札幌市中央区円山でパーソナルトレーニングを指導している飯田です。
以前投稿させていただいたYさんのトレーニング経過をお伝えしていきます。
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今回は3週間経過ということで写真を撮りました↓↓
ちなみに1番最初の写真はこちら↓↓
1番最初と比べると姿勢は明らかに変化していますよね↓↓
頭の位置はもちろんですが肩の位置が特に変わり始めています。
猫背が改善されていくことでバストも引き上がっているのが分かります。
Yさんは猫背で長い間、胸の裏側(背骨の胸椎と呼ばれる部分)が使われていなかったため思うように動かすことができずそれどころか胸椎の感覚さえもわからない状態でした。
しかし、X-functionの姿勢改善でよく用いられるピラティスベースのトレーニングを行っていくうちに次第と感覚さえもなかった胸椎を少しづつ動かせるようになっていきました。
無意識での姿勢を変えていくにはこの感覚がとても大事になってきます。
ただ、姿勢に良いトレーニングを行っていくのではなく正しく動くための準備や感覚の再教育が必要になってきます。
猫背に限らず姿勢を変えていくには効率よくそしてその方に合ったアプローチが不可欠です。
[aside type=”warning”]注意
場合によってはトレーニングより先にコンディショニングが必要な時がございます。姿勢改善専門のトレーナーと相談しながら姿勢改善までのプログラムを作成していきます。 [/aside]
反り腰やX脚など長年お困りの症状や姿勢等ございましたらX-functionのトレーニングをご体験ください。
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