札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーナーをしている飯田です。
今回は猫背についてお伝えしていきます。
以前の投稿で猫背はどういう状態か、そして安易に背筋をするという発想は危険というお話までさせていただきました。(その記事についてはこちら)
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目次
猫背の原因はいろいろ
猫背と言っても胸の後ろが丸くなっているだけで背中全体が丸くなっている方はほとんどいない！！
ということも以前お伝えしましたね。
今回はその猫背の種類について少し触れていきます。
大まかに猫背の種類は以下の通りです。
[box class=”yellow_box” title=”猫背の種類”]- 背中全体まんまるタイプ
- 反り腰猫背タイプ
- 腰まっすぐ猫背タイプ[/box]
以上となります。
３種類ではあるもののこれに加えて頭が前方に移動したり巻き肩になったりといろいろな組み合わせが考えられます。
ただ①のタイプは、ほとんどいらっしゃいません。
背骨がS字カーブであることは皆さんご存知かと思いますが、猫背はそのS字が極端に大きいカーブの状態だと思っていただけるとわかりやすいと思います。
つまり、猫背だから反り腰になりやすいとも考えられますが、逆に反り腰だから猫背になっているとも考えられませんか？
何が原因でどこから歪んでいるかを見極めなければいつまでも猫背を改善することは難しいです。
姿勢の評価に加え、苦手な動きを見つけられる姿勢改善専門スタジオX-functionのパーソナルトレーニングをぜひご体験ください。
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