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食事

トレーニング後はタンパク質と糖質がオススメ!!

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。     今回のテーマは、トレーニング後の食事についてお話ししていきたいと思います。         以前にも何回かお伝えしたことはありますが、トレーニングをより効率よくするには […]

プロテインを飲みたいけど何が良いかわからないあなたへ

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回は、「プロテインの種類」についてお話ししていきたいと思います。 普段、トレーニング中やトレーニング後にプロテインを飲んでいる方はいませんか?? また、プロテインには様々な種類がありますが、筋肉をつけたい時、痩せたい時など様々な目的に […]

たまごスープで風邪が治る!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。   季節の変わり目ですが、皆様は体調など変わりなくお過ごしでしょうか?? そういった季節の変わり目などで引きやすい風邪について書いて行きます。 テーマは、「たまごスープで風邪が治る!?」についてご紹介させて頂きたいと思います。       […]

スーパーフードとは?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。   今回は、今流りの「スーパーフード」についてお話ししていきたいと思います。       皆様は、スーパーフードがなぜ流行っているのか、なぜ体に良いのかご存知ですか??   そこで、スーパーフードを取る事によって、何が起こるのかを […]

知らなければいけない栄養学

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーニングを指導している八田です。   突然ですが、皆様は1日ご飯を何食食べますか?? また、何食が理想なのかは知っていますか? 実は、食べるものが偏っていると、冷え性になりやすかったり、太りやすかったり 姿勢不良を起こしやすくなってしまったりという、様々な問題点が出てきやすくなってしまうのです。 &nb […]

1キロの脂肪を落とすには?

いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。   年が明け、早1ヶ月が経ち冬の終わりに近づいてきましたが、 皆様の体調は崩すことなく日々を過ごせていますでしょうか?? また、お正月体重が増えてしまった方、元の体重には戻りましたか??   昔の友人などと会い、食事に回数が増え、体重も増加しやすくなってしまっ […]

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