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身体のケア

私生活の乱れは腰痛に繋がる!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。   新たな年度が始まり、季節の変わり目になってきましたが 体調などお崩しではないでしょか? また、暑くなって来ると、肌を出す機会が増えるかと思いますが、 正月太りなど解消できましたでしょうか? X-functionでは、 お客 […]

あなたの呼吸、大丈夫ですか?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     今回お話しするのは、「呼吸」についてです。 その呼吸についてご紹介するのは、「浅い呼吸」と「深い呼吸」について… 正しい呼吸ができるにはどのような方法があるのか、などです。 最近イライラしやすい方や痩せづらいと感 […]

1日1分の運動で肩こりが楽に!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     今回は、肩こりの改善トレーニングについてお話しして行きたいと思います。 以前にX-functionスタッフ、飯田トレーナーが 「猫背改善のトレーニングのやりかた間違えていませんか」 について、お伝え […]

足の浮腫みを素早く改善させる方法

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     朝起きた時や、一日中立ちっぱなしの状態、 同じ姿勢が続いてしまう事による顔や手足の「浮腫み」。 この浮腫みに頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか?   浮腫みの原因は様々考えられま […]

ほうれい線が消えていく!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。   ほうれい線は消えていく!?   みなさんは、ご自身のほうれい線が気になったことはありませんか?   私は今年で30歳を迎えるのですが20代後半でふと何気なく鏡を見た瞬間に   “あれ、少しほうれい線が出始めているな”とはじめて気になった瞬間が […]

睡眠で痩せやすい体に!

いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。   今回は、睡眠の重要性についてお話ししたいと思います。 お仕事が忙しく、なかなか睡眠時間が確保できないという方も中にはいらっしゃるかと思います。 では、睡眠をしっかり取れていないとどうなってしまうのか。 睡眠をしっかりと取れていると何が良いのか。 長時間睡眠を取れれば […]

デスクワークと体の不調

いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。     今回はデスクワークと体の不調についてお話ししていきたいと思います。       皆さんの中に、ほぼ一日座りっぱなしのデスクワーカーがたくさんいらっしゃると思います。 トレーニング中にはイスに座っている時の正しい座り方などを […]

身体のケアについて

いつもブログにアクセスいただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている飯田です。   今回はファンクショナルトレーニングとは違ったお話をさせていただきます。(ファンクショナルトレーニングはまたの機会に!)   今回は身体のケアについてです。 トレーニングのみでは時間がかかりそうな時に身体のケアも行っていきます。   そのケアのうちの一つが筋膜リリー […]

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