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姿勢

1日1分の運動で肩こりが楽に!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     今回は、肩こりの改善トレーニングについてお話しして行きたいと思います。 以前にX-functionスタッフ、飯田トレーナーが 「猫背改善のトレーニングのやりかた間違えていませんか」 について、お伝え […]

頭が前に出るストレートネックは改善できる

札幌市中央区の円山でパーソナルトレーニングにより姿勢改善を行うX-functionの飯田です。   前回は猫背についてのお話を少しさせていてだきました。   今回はストレートネックについてです。   ストレートネックとは   ではストレートネックとは具体的にどのような状態なのでしょう。 本来は前方に反るように湾曲している頸椎 (けいつい) が、まっすぐに近い […]

猫背改善のトレーニングのやりかたを間違えていませんか?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーニングを行うX-functionの飯田です。   前日にピラティスインストラクターのブラッシュアップセミナーに参加してきたのですが投稿しようとしていた内容と少し被ってしまったので投稿をためらっていました…   しかし読んでいただく方に少しでも為になる情報をお伝えし […]

ストレッチと姿勢改善の関係性①

ブログにアクセスして頂きありがとうございます。   札幌の中央区円山で姿勢改善をパーソナルトレーニングで行う飯田です。   今回はストレッチと姿勢改善の関係についてですが、その中でもストレッチに焦点を当てていきます。   ストレッチとはそもそもなんなのでしょうか。   ストレッチとは   ストレッチで調べると以下のように説明されています。  体のあ […]

ピラティスの超絶効果!

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーニングを行う飯田です。   前回は、ピラティスって何?というお話でした。   今回は、ピラティスのすごいが付くほどの効果についてご紹介していきます。     前回のおさらい   ピラティスはジョセフピラティスが負傷した兵士に対してのリハ […]

海外セレブや有名人に人気のピラティスって何?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌の円山で姿勢改善を行う飯田です。   本日、GoogleとYahooで「姿勢改善 円山」と検索するとトップページの最初に上がっていました! 検索順位は有益な情報と認められないと上がってはいかないためとても嬉しいことです。   他の人と似た内容の記事であっても自分の意見をしっかりと入れることがやはり他との差別化になっているの […]

ランニングは、走り始めが肝心?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌の円山でパーソナルトレーニングを行います、飯田です。   やっと札幌も春らしく暖かくなってきましたね(まだまだ最高気温は一ケタ台ですが...)   3月や4月は年度の変わり目ということで心機一転、何かを新しく始めてみようと思われる時期かもしれません。   私はスポーツ歴にもあります通り、もともと陸上 […]

パーソナルトレーニングは週何回行えばいいの?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌の円山でパーソナルトレーニングを指導する飯田です。   お客様から「トレーニングって実際週にどのくらい行えばいいんですか?」というお声をよく頂きます。   みなさんは、週にどのくらい行えば効果があると思いますか?   トレーニングの頻度   以前トレーニング頻度についての目安を掲載したこと […]

パーソナルトレーニングが人気の秘密

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーニングを指導している飯田です。   パーソナルトレーニングなぜ人気?   最近ではHIITやタバタ式トレーニング、クロスフィットなど激しいトレーニングを求めてフィットネスクラブへ通う方が増えているようですが、その人気に負けず劣らずマイクロジムやスタジオでパーソナルトレーニングを行う方が増えています。 &n […]

デスクワークと体の不調

いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。     今回はデスクワークと体の不調についてお話ししていきたいと思います。       皆さんの中に、ほぼ一日座りっぱなしのデスクワーカーがたくさんいらっしゃると思います。 トレーニング中にはイスに座っている時の正しい座り方などを […]

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