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トレーニング

飯田が2回目の講師務めます

札幌円山でパーソナルトレーナーをしております、飯田です。   2回目の講師   今年の10月20日にランニング教室で初の講師を務めました。   そんな私が、12月24日(クリスマスイヴ...)でも講師をさせていただきます。   今回の内容は、『ランニングドリル』です!   ドリルとは繰り返し行う訓練みたいな直訳になりますが、ランニングに大切な要素の […]

初講師勤めました

姿勢改善専門にパーソナルトレーニングを円山で指導する飯田です。   初講義 本日は札幌エクセルACランニング教室で初講師を努めさせていただきました。   ランナー向けのトレーニングの選び方という内容でしたが、楽しく実技に取り組んでいただけようでした!   ご自身の身体を知った上でトレーニングを組むということは当たり前のようで忘れがちです。 再確認の上でもお伝えさせてい […]

タンパク質が多いコンビニ食品

ブログにアクセスして頂き、ありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。   今回は、コンビニで売られている食品の中でも、タンパク質が多く含まれている食品について 紹介していきたいと思います。   タンパク質は筋肉や骨、皮膚や髪の毛や爪、脳、内臓、血液などからつくられています。 その全ての部分 […]

ランニング教室で講師を務めます!

札幌中央区の円山でトレーニングを指導しております飯田です。   普段はパーソナルトレーナーとして活動しておりますが、今年の10月と12月の2回ランニング教室で講師を務めさせていただくこととなりました!   日頃の経験を踏まえた皆さんのためになるお話をさせていただきたいと思います。   札幌エクセルACランニング教室   講師の日程は次の通りです。 10月20 […]

高齢者パーソナルトレーニング

ブログにアクセスして頂き、ありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。     今回は、高齢者の方でもできるトレーニングをご紹介させて頂きたいと思います。               残念な事に、現状トレーニングや運動は、 […]

太い二の腕早く卒業したくないですか?

ブログにアクセスして頂きありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。   今回は、二の腕のシェイプアップの事についてお話しして行きたいと思います。 最近やっと暖かい日が続いていて涼しい格好をしたいけど二の腕が気になって、、、 という女性が意外に多いと思います。 そんな方向けに、 二の腕のトレーニング方 […]

第二の心臓とは?

ブログにアクセスして頂きありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。     今回は、人間の体にある「第二の心臓」のことについて、お話していきたいと思います。         皆さんは、第二の心臓と言われて思い浮かぶ部分はありますか?? 第二の心臓とは […]

X-function7つの魅力

ブログにアクセスして頂きありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。   今回のブログでは、当店X-functionの7つの魅力についてお伝えしていきたいと思います。   では、早速↓↓   ほかの運動施設と違う7つの魅力!   ①、筋トレのマシンはほとんど使いません フ […]

トレーニング後はタンパク質と糖質がオススメ!!

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。     今回のテーマは、トレーニング後の食事についてお話ししていきたいと思います。         以前にも何回かお伝えしたことはありますが、トレーニングをより効率よくするには […]

下っ腹ぽっこりは解消できる

ブログにアクセス頂きありがとうございます。   札幌市中央区円山でピラティス、ファンクショナルトレーニングを中心にパーソナルトレーニングを指導する飯田です。   トレーニングセッション中によくお客様から、   「お腹の下はどうやったら出てるのがなくなりますか。」「今まで下腹部だけ痩せたことありません。」   といった話をお聞きします。   お腹の鍛 […]

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