タンパク質が多いコンビニ食品
ブログにアクセスして頂き、ありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回は、コンビニで売られている食品の中でも、タンパク質が多く含まれている食品について 紹介していきたいと思います。 タンパク質は筋肉や骨、皮膚や髪の毛や爪、脳、内臓、血液などからつくられています。 その全ての部分 […]
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ダイエット
絶対に成功するダイエット方法
ブログにアクセスして頂きありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回は、「絶対に成功するダイエット方法」というテーマでお食事のことや なぜ過度なダイエットは太りやすい体になりやすいのかをお話ししていきたいと思います。 皆さんは過度なダイエットと聞くとどのようなダイエット方法を思い浮かべますか？ 少し前まで […]
X-function７つの魅力
ブログにアクセスして頂きありがとうございます。 札幌市中央区円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回のブログでは、当店X-functionの７つの魅力についてお伝えしていきたいと思います。 では、早速↓↓ ほかの運動施設と違う7つの魅力！ ①、筋トレのマシンはほとんど使いません フ […]
トレーニング後はタンパク質と糖質がオススメ！！
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回のテーマは、トレーニング後の食事についてお話ししていきたいと思います。 以前にも何回かお伝えしたことはありますが、トレーニングをより効率よくするには […]
プロテインを飲みたいけど何が良いかわからないあなたへ
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌市中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っております、X-functionの八田です。 今回は、「プロテインの種類」についてお話ししていきたいと思います。 普段、トレーニング中やトレーニング後にプロテインを飲んでいる方はいませんか？？ また、プロテインには様々な種類がありますが、筋肉をつけたい時、痩せたい時など様々な目的に […]
あなたの呼吸、大丈夫ですか？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。 今回お話しするのは、「呼吸」についてです。 その呼吸についてご紹介するのは、「浅い呼吸」と「深い呼吸」について… 正しい呼吸ができるにはどのような方法があるのか、などです。 最近イライラしやすい方や痩せづらいと感 […]
筋トレで必ず筋肉が大きくなると思っていませんか？
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 パーソナルトレーニングを札幌で指導している飯田です。 筋力トレーニングのイメージ 私はパーソナルトレーニングだけでなくグループトレーニングも担当することがあるのですが、 女性やマラソンをされているランナーさんなどに“筋力トレーニングをしたら脚が太くなるのが嫌なんです”や“筋トレでスピードが落 […]
睡眠で痩せやすい体に！
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 今回は、睡眠の重要性についてお話ししたいと思います。 お仕事が忙しく、なかなか睡眠時間が確保できないという方も中にはいらっしゃるかと思います。 では、睡眠をしっかり取れていないとどうなってしまうのか。 睡眠をしっかりと取れていると何が良いのか。 長時間睡眠を取れれば […]
1キロの脂肪を落とすには？
いつもブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌でパーソナルトレーナーをしている八田です。 年が明け、早１ヶ月が経ち冬の終わりに近づいてきましたが、 皆様の体調は崩すことなく日々を過ごせていますでしょうか？？ また、お正月体重が増えてしまった方、元の体重には戻りましたか？？ 昔の友人などと会い、食事に回数が増え、体重も増加しやすくなってしまっ […]
