コラム

OPENして1週間経ちました‼

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌市中央区円山でパーソナルトレーニングを行い姿勢を改善させるX-functionの飯田です。   OPENして1週間   今回は、トレーニングやケアの内容とは違ってお店に関する情報を載せていきたいと思います。   実はX-functionはOPENしてから1週間が経過しました!!   いつか […]

あなたの呼吸、大丈夫ですか?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。 札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     今回お話しするのは、「呼吸」についてです。 その呼吸についてご紹介するのは、「浅い呼吸」と「深い呼吸」について… 正しい呼吸ができるにはどのような方法があるのか、などです。 最近イライラしやすい方や痩せづらいと感 […]

美尻を目指すならこのエクササイズ

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌市中央区円山で姿勢改善をパーソナルトレーニングで行うX-functionの飯田です。   女性であれば誰もが美姿勢になりたいと1度は思われるのではないでしょうか。   Contents1 美尻エクササイズ1.1 おしりにえくぼをつくる1.2 ヒップリフトのやり方1.3 ヒップリフトのプログレッション2 まとめ […]

1日1分の運動で肩こりが楽に!?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     今回は、肩こりの改善トレーニングについてお話しして行きたいと思います。 以前にX-functionスタッフ、飯田トレーナーが 「猫背改善のトレーニングのやりかた間違えていませんか」 について、お伝え […]

頭が前に出るストレートネックは改善できる

札幌市中央区の円山でパーソナルトレーニングにより姿勢改善を行うX-functionの飯田です。   前回は猫背についてのお話を少しさせていてだきました。   今回はストレートネックについてです。   Contents1 ストレートネックとは2 頭が前に出る原因3 ストレートネックをチェックしてみよう4 まとめ ストレートネックとは   ではストレートネックと […]

足の浮腫みを素早く改善させる方法

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門に パーソナルトレーニングを行っておりますX-functionの八田です。     朝起きた時や、一日中立ちっぱなしの状態、 同じ姿勢が続いてしまう事による顔や手足の「浮腫み」。 この浮腫みに頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか?   浮腫みの原因は様々考えられま […]

猫背改善のトレーニングのやりかたを間違えていませんか?

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区の円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーニングを行うX-functionの飯田です。   前日にピラティスインストラクターのブラッシュアップセミナーに参加してきたのですが投稿しようとしていた内容と少し被ってしまったので投稿をためらっていました…   しかし読んでいただく方に少しでも為になる情報をお伝えし […]

ヒップアップと美脚を同時に手に入れる方法

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌の円山でパーソナルトレーニングを指導している八田です。     今回は、女性の方向けに、ヒップアップと美脚のことについてお話しさせて頂きたいと思います。         このブログを読んでいる方で、自分自身の脚のラインやスタイルをもう変えられないと 諦めている方はいませ […]

ストレッチと姿勢改善の関係性①

ブログにアクセスして頂きありがとうございます。   札幌の中央区円山で姿勢改善をパーソナルトレーニングで行う飯田です。   今回はストレッチと姿勢改善の関係についてですが、その中でもストレッチに焦点を当てていきます。   ストレッチとはそもそもなんなのでしょうか。   Contents1 ストレッチとは1.1 静的ストレッチ1.2 動的ストレッチ2 まとめ […]

ピラティスの超絶効果!

ブログにアクセスしていただきありがとうございます。   札幌中央区円山で姿勢改善を専門にパーソナルトレーニングを行う飯田です。   前回は、ピラティスって何?というお話でした。   今回は、ピラティスのすごいが付くほどの効果についてご紹介していきます。     Contents1 前回のおさらい2 ピラティスの効果2.1 1.身体の歪みや姿勢のバラ […]

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