2回のレッスンで猫背が改善

札幌中央区の円山でパーソナルトレーニングを指導している姿勢改善専門スタジオX-functionの飯田です。

 

時がたつのは早くOPENから3か月が経過します!

 

完全個別の姿勢改善を専門に活動しておりますが、

 

あまり活動内容についてお伝えしていなかったので効果が出ていらっしゃる方々の内容もどんどんアップしていこうと思います。

 

 

猫背がたった2回で!?

 

2回目のパーソナルトレーニングで早くも効果が出はじめた方がいらっしゃいました!

 

30代の女性Yさんは、日頃から普段の姿勢を気にされていました。

 

現在は腰痛などはないようですが、肩こりや腰痛をお持ちの時期もあったようです。

 

レッスン前の写真がこちらです。

 

自然に立っていただきましたが胸の後ろは丸く、頭が前方に移動し方も前の位置にあるのが分かりますね。

 

最初の一回目は姿勢を崩す原因や今何ができてどんな動きが苦手なのかを評価していたため本格的なトレーニングは2回目からでした。

 

しかし、2回目のパーソナルトレーニングを終えて自然に立っていただくと既に立っている姿勢に変化が出始めました。

 

2回目トレーニング後がこちらです。

 

服装が違うため比べづらいですがそれでも明らかに姿勢が変化しています。

 

注意
効果には個人差がございます。

 

比べた写真はこちらです。

左がレッスン前で右が2回目のレッスン後です。

 

自然に立ってもらった状態でこの変化はすごい!!

 

頭の位置や肩の位置など目に見えて変化が現れました。

 

無意識の姿勢が大事

 

意識して姿勢を良く見せることは難しくありません。

 

意識して姿勢を良く見せたところで無意識にその姿勢が取れるかというと、そうではないのです。

 

本人もこの変化に驚かれていて、改めてトレーニングの大事さを知っていただけた瞬間でもありました。

 

トレーニングが正しくできれば1回でも変化の出る場所はたくさんあります。

 

X-functionではピラティスをベースに行うためより安全に効率よくトレーニングを行えます。

 

ピラティスについてはこちら↓↓

 

運動不足の方や独学で運動されている方、また身体を動かしていてもグループレッスンしかされたことがない方などは特に効果が出やすい傾向にあります。

 

『自然と正しい姿勢を学びそこから正しく動く』これがX-functionの目指すところです。

 

X-functionでは入会いただいた後にカウンセリングを行い、お一人お一人のお悩みに合ったトレーニングやメニューを評価から作成していきます。

 

ぜひパーソナルトレーニングでしか経験することのできない、あなただけに合わせたプログラムを体験してみてください。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

幅広い年代の方のパーソナルトレーニングを担当。姿勢や動きの改善を専門とし、ピラティスを使ったトレーニングのみならずコンディショニングにも定評がある。