美しいカラダでへ姿勢改善

姿勢も動きも美しく

 

パソコン、スマートフォンなどの普及により座る時間や作業する時間が多い現代。

 

その結果、肩が緊張したり腰のアーチがなくなりお尻が落ちたりと姿勢の崩れが起きてきます。

 

X-functionでは姿勢や動きの評価を行い、機能の低下した部分を見つけ出します。

 

原因となる部位のエクササイズにより姿勢改善とボディデザインを行い、美しく機能的なカラダへ改善致します。

姿勢改善コースは効果抜群!!

 

X-functionでは、お一人おひとりの身体のクセや歪み、生活を把握しあなただけのオリジナルメニューでトレーニングを行っていきます。

 

やみくもなトレーニングでは姿勢の改善が難しく、猫背だからと言っていきなり背中を反らせる動きはとても危険なことだと知ってください。

 

X-functionの姿勢改善コースは次のような特徴があります。

  1. 即効性が高い
  2. 戻りが少なくなる
  3. きついトレーニングが必要ない

 

1.即効性が高い

 

お一人に合わせたトレーニングやケアを行うため1回でのトレーニングの効果がとても高いことが特徴です。

 

以下の写真は左が初回で右が2回目後の写真です↓↓

 

2.戻りが少なくなる

 

一時的に姿勢は改善するけどすぐに戻るという方は多いのではないでしょうか。

 

戻りの原因は身体の中で凝り固まった部分にあります。そこをX-function独自のコンディショニングにより緩めて戻りを防ぎながらトレーニングを進められます。

 

そうすることで回数を重ねるごとに戻りの少ない無意識でも整った姿勢へ変化していきます。

 

左が初回、右が2カ月後の写真です。頭が前方に移動していたのが改善され肩の位置も後ろへさがり美しい姿勢へ改善されています。

 

3.きついトレーニングが必要ない

 

姿勢改善には重い物をがつがつ担ぐようなきついトレーニングは必要ありません。

 

以下のようなメニューを姿勢改善では行っていきます。

筋膜による調整

姿勢が崩れる原因は見た目が良くないところに原因があるとは限りません。背中が硬くなっている原因も方やお尻の硬さからきていることも多いのです。

 

そんな身体の歪みがどこからきているかを評価した後にその原因を筋膜の調整によって緩めていきます。

 

姿勢の歪みをつくっている筋肉を緩めることで骨の位置の調整も行えます。猫背改善だけでなくX脚やO脚改善にもおすすめです。

 

パートナーストレッチ

硬くなった筋をストレッチしていきます。柔軟性の低下した部分を重点的に行い、正しい姿勢がとりやすくなります。

 

ツールを用いたエクササイズ

 

胸椎(背骨の1部)が後ろに弯曲すると背中が丸まって見えます。

姿勢改善に大切なエクササイズをツールを用いることで効果がアップします。