猫背のあれこれ①

札幌中央区円山で姿勢改善専門にパーソナルトレーナーをしている飯田です。

 

今回は猫背についてです。

 

猫背ってどんな状態?

 

皆さんは姿勢に関してよく猫背というワードを口にされると思いますが、

 

猫背ってどんな状態を指しますか?

 

おそらく背中が丸くなっている方のことを猫背と呼ぶ方がほとんどかと思います。

 

ですが、背中がすべて丸くなっている人は高齢者の方以外あまり見かけないのではないでしょうか。

 

猫背と言っても、背中の上(胸の後ろ)あたりが丸くなっているだけで腰はまっすぐか反っている方の方がほとんどなのではないでしょうか。

 

猫背の改善方法は人それぞれ

 

猫背で丸くなっているからといって「背筋を鍛えましょう!!」

 

この考え方は危険です。

 

人によっては反る動きを練習しなくても猫背が改善する方もいらっしゃるからです。

 

そんな方が反る動きばかりしても時間や労力を無駄に費やしているだけでなく怪我へのリスクも高まることさえあります。

 

猫背でお悩みの方はまずその原因を知ったうえでトレーニングを行っていきましょう。

 

X-functionの体験パーソナルでは立位の姿勢や動作など細かく評価させていただきます。

 

当日入会で体験料を全額キャッシュバックもさせていただいておりますので是非お気軽にご連絡ください。

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

幅広い年代の方のパーソナルトレーニングを担当。姿勢や動きの改善を専門とし、ピラティスを使ったトレーニングのみならずコンディショニングにも定評がある。