女性らしいきれいなカラダ

気になる部分をスッキリ細く

 

運動の目的として引き締まったウエスト・二の腕、バストアップ、ヒップアップなども多いです。

 

 

女性の場合、股関節運動が苦手な方が多く見られお尻や太ももの裏側を正しく使える方が少ないです。

 

筋肉は使わなければ張りをなくしてしまいます。

 

 

X-functionではエクササイズで正しい姿勢で正しい動作を行うことで筋肉を刺激し、効果を実感して頂けます。

スクワット

股関節を正しく動かすことで効率よくお尻の筋肉に刺激が入ります。ヒップアップに効果的です。

 

ストレッチ

体幹を固定しながら肩・股関節を動かすことが機能的なカラダの基礎と考えています。
ストレッチを通してウエストのシェイプアップに繋げます。