元気な身体になりたい

流した汗を明日への活力に

 

何となく体がだるい。体を動かす気力が出ない。トレーニングを始めてココロとカラダに体力を蓄えませんか?

 

日常生活に役立つ動きをトレーニングしながら体力をアップしていきましょう。カラダが動きやすくなり活動的な1日になるお手伝いをさせて頂きます。

DVRTスクワット

歩く、立ち上がる、階段を昇るにおいて股関節と膝関節を正しく使うことは疲れにくい体、ケガの予防に大切な動きです。

 

ケトルベル

体幹の安定と股関節と膝を正しく使う事で階段の昇りがスムーズに行えるようになります。

 

寝た状態からの起き上がりもスムーズになります。

 

シングルレッグスクワット

普段の生活で片脚立ちになることは少ないかもしれません。しかし、歩行でのふらつきやスポーツ動作での怪我予防などに最適なトレーニングがシングルレッグ(片脚)でのスクワットになります。

 

いきなり行うのではなく物を支えにした状態からなど優しいレベルから行い出来具合によってレベルを変えられるので安全に正しい動きを身に着けられバランス力がアップします。