さらに上を目指して・・今の自分は通過点
少しでもいいパフォーマンスを発揮できるようにサポートさせて頂きます。
姿勢や動きを改善することで機能的なカラダ作りを目指します。
X-functionはスポーツ愛好者からアスリートまでそれぞれのパーフォーマンスを向上できるようにトータルサポートを行います。
試合に合わせたトレーニングプログラムを作成
競技特性だけでなくお一人お一人で目標とする試合やレースは様々です。
目標とする試合に合わせてピークに合わせたメニューを作成しトレーニングしていきます。
試合に合わせたコンディショニング
トレーニングと同様に身体の調整も試合に合わせて行っていきます。
筋膜の調整を用いて試合でベストなパフォーマンスを引き出すために凝り固まった部分を緩めます。
またストレッチでは緩めすぎてパフォーマンスが下がってしまいますが、筋膜の調整は筋張のトーンを変えることができるため元よりも筋出力を上げることができるのが特徴です。
トレーニングメニュー１部紹介
サイドランジ
中殿筋を鍛えることでサイドへの切り替えしに強くなります。ランニングでも左右のぶれを防ぎ効率よく地面を押せるようになります。
ケトルベルシングルレッグスクワット
片脚でお尻・太ももの筋肉をトレーニングします。股関節を使った安定した切り返し動作の習得・ぶれない踏み込み動作習得に効果的です。
チョップ＆リフト
ゴルフ・野球・テニスなどのスポーツでは回旋動作（スイング）が行われます。
ぶれない軸作りは安定したプレイに繋がります。
